養(yǎng)發(fā)品牌加盟商分享有利于生發(fā)的五種食物
更新時(shí)間：2019-10-19????瀏覽次數(shù)：0次
頭發(fā)的主要組成成分是角質(zhì)蛋白，只有蛋白質(zhì)含量足夠，頭發(fā)才能強(qiáng)韌有光澤，反之則容易脫發(fā)、分叉、干枯暗啞。雞肉中富含豐富的動(dòng)物蛋白和鋅、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，可以有效被頭發(fā)吸收，強(qiáng)健發(fā)根。下面養(yǎng)發(fā)品牌加盟為大家介紹有利于生發(fā)的五種食物。
杏仁通常來講，容易脫發(fā)的人，體內(nèi)更容易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。而杏仁中就含有豐富的維生素E和大量礦物質(zhì)鋅，對(duì)掉發(fā)有很好的防止效果。不僅如此，常吃杏仁還可以美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)肌膚哦。
蘋果也是對(duì)頭發(fā)很有益處的一種水果。蘋果中的蘋果酸可以對(duì)抗頭發(fā)的干燥分叉，果膠則能夠保持發(fā)絲中的水分，不僅如此，常吃蘋果還能夠抑制頭皮屑的產(chǎn)生，并且可以鎮(zhèn)定頭皮和止癢。
三文魚Omega-3脂肪酸也是保護(hù)秀發(fā)的重要營(yíng)養(yǎng)素，但是人體是無法自主合成這種脂肪酸的，只能通過外部攝取。肥美鮮甜的三文魚是不少小伙伴的心頭愛，沒想到它還是富含大量Omega-3脂肪酸的天然養(yǎng)發(fā)劑，可以說是既美味又營(yíng)養(yǎng)了。
雞蛋是人人都吃過的食物，看似普通，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容小覷。就護(hù)發(fā)來說，雞蛋中含有一種生物素，這種物質(zhì)屬于B族維生素，可以養(yǎng)護(hù)頭皮健康、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。而且雞蛋中還含有豐富的鐵元素，能刺激更多氧氣進(jìn)入毛囊。想要擁有一頭濃密烏黑的秀發(fā)，不妨堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋哦。
豬肝，研究發(fā)現(xiàn)，一小部分的脫發(fā)者體內(nèi)都或多或少缺少鐵元素，缺鐵會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)不能有效吸收蛋白質(zhì)，故而引發(fā)脫發(fā)。每100克豬肝就含有25克鐵，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于菠菜的鐵含量，所以多吃豬肝不僅可以補(bǔ)血，更能養(yǎng)發(fā)。
除了以上頭療養(yǎng)發(fā)館介紹的食補(bǔ)外，平時(shí)生活中也要多加注意秀發(fā)養(yǎng)護(hù)，比如防曬，比如洗頭時(shí)不要大力抓撓，比如減少發(fā)絲之間的摩擦損傷，比如減少染燙，等等。只要平日護(hù)養(yǎng)得當(dāng)，頭發(fā)才會(huì)烏黑濃密，如絲順滑。
