還在擔(dān)心掉發(fā)、脫發(fā)?快看看怎么養(yǎng)發(fā)和生發(fā)!
更新時(shí)間：2020-08-07????瀏覽次數(shù)：0次
“脫發(fā)”、“掉發(fā)”、甚至“禿頭”，這些問(wèn)題明明多出現(xiàn)在年紀(jì)大的人身上，為什么還發(fā)生在不少青壯年人身上?而且已經(jīng)成了年輕朋友的頭等煩惱之事。這除了與現(xiàn)在充滿壓力的工作生活相關(guān)之外，還與不健康的飲食起居密切關(guān)系。下面，頭療養(yǎng)發(fā)加盟就來(lái)為大家講一講。
01春季養(yǎng)發(fā)正當(dāng)時(shí)
春季為萬(wàn)象之始，陽(yáng)氣生發(fā)，天地交感，萬(wàn)物復(fù)蘇，植物萌發(fā)，鳥獸繁衍，欣欣向榮。早在《素問(wèn)˙四氣調(diào)神大論》有云：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮”。因此春季主生發(fā)，萌發(fā)，用一個(gè)字表達(dá)，就是“生”。
我們的頭發(fā)也是與萬(wàn)物一樣，順應(yīng)春夏秋冬應(yīng)時(shí)的四季變化規(guī)律，在生長(zhǎng)收藏的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)不息。春天到夏天這段時(shí)間，陽(yáng)氣生發(fā)，人體的新陳代謝加快，血液循環(huán)加速，毛囊細(xì)胞功能旺盛，人體的毛孔也會(huì)逐漸擴(kuò)大，這段時(shí)間里是毛發(fā)生長(zhǎng)快的時(shí)期，生長(zhǎng)速度是秋冬的1.62倍，因而毛囊生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與微量元素等是秋冬季節(jié)的3倍以上。因此，春季護(hù)發(fā)正當(dāng)時(shí)。
02養(yǎng)發(fā)辨證而施
脫發(fā)表現(xiàn)為頭發(fā)脫落很多很快引起頭發(fā)稀疏為多見(jiàn)，部分人還可表現(xiàn)突然整片頭發(fā)脫光，中醫(yī)學(xué)稱之為"鬼剃頭"、"油風(fēng)"。為什么會(huì)脫發(fā)呢?“發(fā)為血之余”，“腎其華在發(fā)”，脫發(fā)與脾肝腎密切相關(guān)。脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，輸送精微于毛發(fā);肝藏血，肝血充足，頭發(fā)才能受到滋養(yǎng);肝腎同源，腎精充足是頭發(fā)茂盛的根本。
提到吃什么可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，不少朋友會(huì)先想到核桃仁、黑芝麻等具有補(bǔ)腎作用的食物。其實(shí)，引起脫發(fā)的原因是多種多樣的，腎虛只是其中之一。所以，核桃仁、黑芝麻并非適合所有脫發(fā)者。中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)主要分為脾虛濕盛、肝腎陰虛、氣血不足等類型。脫發(fā)患者在調(diào)養(yǎng)時(shí)，也要這樣辨證施養(yǎng)，才可收到較好的效果。
■ 脾虛濕盛者
有的人常常吃很多肥甘厚膩的食物，導(dǎo)致脾胃虛弱、痰濕內(nèi)生，痰濕阻于毛竅，阻于經(jīng)絡(luò)，經(jīng)脈不暢，發(fā)根失養(yǎng)而出現(xiàn)脫發(fā)。這一類型的朋友，表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹部脹滿、大便溏爛、舌淡胖、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。推薦的食療可選茯苓、白術(shù)、薏苡仁、扁豆、芡實(shí)。切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
■ 肝腎陰虛者
有的人因?yàn)榇蟛◇w虛或精血不足，肝腎陰虛，發(fā)失所養(yǎng)，出現(xiàn)發(fā)枯不潤(rùn)，或見(jiàn)萎黃稀少，甚至毛發(fā)脫落?！∵@一類朋友，頭發(fā)一般是成片脫落，進(jìn)行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺(jué)時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適，舌瘦紅，苔少。食療原則為滋補(bǔ)肝腎。推薦的食療可選山藥、黑芝麻、黑豆、核桃仁、栗子、枸杞、桑葚、生地黃、女貞子、旱蓮草等。
■ 氣血不足者
有的人由于思慮過(guò)度、飲食不節(jié)等因素使脾胃虛弱，心血暗耗，氣血生化乏源，發(fā)失濡養(yǎng)而成。這一類朋友，一般頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔薄白。食療原則為益氣補(bǔ)血。推薦的食療可選黨參、黃芪、大棗、熟地、桂圓、紅糖、雞肉、牛肉、豬血等。
03生發(fā)有技巧
古代歷史上，有許多文人墨客也飽受脫發(fā)之苦，宋代大文豪蘇東坡曾一度脫發(fā)嚴(yán)重，受名醫(yī)指點(diǎn)后堅(jiān)持早晚“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明”，很快就治好了脫發(fā)。慈禧太后也深知梳頭有益養(yǎng)生，她每日命太監(jiān)梳頭百遍，早起和臨睡前都要梳頭，故年過(guò)七旬仍青絲滿頭?？梢?jiàn)，養(yǎng)護(hù)好頭發(fā)除了通過(guò)飲食藥膳外，日常中還有常梳頭、披散發(fā)等技巧。
每次梳頭上百次，可以刺激頭部穴位，起到疏通頭皮經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用，為頭發(fā)的生長(zhǎng)和毛囊重獲新生，起到了關(guān)鍵性的作用。要想幫助陽(yáng)氣升發(fā)，有時(shí)“披頭散發(fā)”，使頭部和外周皮膚處在舒緩、放松的狀態(tài)，這樣才能順應(yīng)生發(fā)之氣，有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
04梳子也有講究
古人對(duì)梳子的材質(zhì)也大有講究。金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各種名貴木材都可以做梳子，功效各有不同，但由于種種原因，現(xiàn)代常用的還是木梳、牛羊角梳、塑料梳三大類。
木梳是大自然木質(zhì)材料制作，各種木材的特點(diǎn)不一樣，《本草綱目》 中推薦的黃楊木梳，有清熱、涼血、解毒功效。牛羊角梳是大自然的動(dòng)物頭制成，特點(diǎn)是去垢而不沾，溫潤(rùn)而不掛發(fā)， 牛羊角本來(lái)也是具有涼血、 息風(fēng)、鎮(zhèn)靜作用的中藥，能消炎鎮(zhèn)痛，治療頭痛、熱毒，還能去屑護(hù)發(fā)，治療失眠。塑料梳子不是用大自然原始材料做成的，當(dāng)然材質(zhì)比不上木梳和牛羊角梳，但是其制作美觀，材質(zhì)輕不受濕，價(jià)錢便宜，是常用的一種。
提醒一句，如果是生理性脫發(fā)，調(diào)整生活飲食，減輕壓力，就會(huì)有所改善。如果是病理性脫發(fā),須接受正規(guī)醫(yī)療才會(huì)有效果。
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